此时由于长期久坐,导dyy6肌肉肌腱韧带处在一个hQhz期紧张的状态,加之缺E3ux运动和润滑,此时拉伸OwtZ可能会导致拉伤的发生TojL
而且在这种缓慢的节奏练习4wot,大脑也需要几周到几个月92bc时间去适应协调身体,而不vAzp在几分钟或者几小时之内sEVm